CIERTOS ASPECTOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Beneficios según Daniel Goleman
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Él permite a las personas que lo rodean que no sientan sensaciones negativas, que estén a gusto a su lado crear confianza para algún consejo orientarlos a nivel personal y profesional donde la persona con inteligencia emocional desarrollada pueda reconocer y gestionar cuando experimenta emociones negativas.
Poseer una mayor capacitación de relacionarse con los demás donde logra empatizar colocarse en los zapatos de la otra persona; por otro lado una persona con inteligencia emocional desarrollada aprovecha esto para convertir las criticas en algo positivo procesando esa información como experiencia de aprendizaje y una de las cualidades es que puede conectar mejor con la felicidad porque sabe transformar las emociones de impacto negativo a lo positivo permitiendo encarar los problemas para no quedar encerrado en las adversidades.
Aspecto de Inteligencia emocional
a)👉 Reconocer las emociones, sientes internamente la emoción, la ventaja es que nos permite gestionarla para mirarla y trabajar en ella sujetándola colocándola de manera que no afecte tu entorno, entendiendo su influencia sin dejarte llevar por ellas de forma inmediata evitando que controlen tu vida los objetivos y relaciones personales puntos importantes por al cual nos desenvolvemos.
b)👉 Evitar juzgarnos de cómo te sientes empleamos frases que sin darnos cuenta nos tiran abajo, frases que sólo nos quitan energía algunas como:
- Nunca me había sentido tan mal
- Tengo tanto enojo que ni me aguanto
- Me quiero morir
- Porque todo me sale mal
Creando un estado de consciencia que no aportan para nada en términos de nuestra inteligencia emocional, al dar un "stop un detente", a estas emociones evitamos reacciones negativas.
c)👉 No clasificar las cosas de "buenas o malas" ya que vivimos enfocados en las cosas "malas" de la vida y las cosas "buenas" quedan en un espacio inexistente, es mejor colocar en una balanza las cosas que agradecer.
d)👉 Nutrir tu vocabulario emocional, las emociones básicas son entre 4 y 6 saliendo de ellas las demás emociones:
- Alegría
- Enfado
- Miedo
- Angustia
Identificar estas emociones nos ayuda a manejarlas mas efectivamente
- La euforia de la felicidad
- La tristeza de la nostalgia
- Frustración de la decepción
- Enfado de la irá
e)👉¿Cómo nos comunicamos? entre las características de la comunicación encontramos la no verbal, esta constituida por el 90% donde las palabras ocupan sólo un 10%, el 90% restante está entre los gestos y tono de la voz.
Saber que si queremos expresar una idea tener los brazos cruzados no seria lo mas acorde ó hablar de manera lineal sin matices sin expresar emociones en cada frase, y no menos importante, mirar a los ojos cuando comunicas el objetivo es enriquecer la comunicación para crear una conexión más empática.
f)👉Reconocer las emociones, internamente cuya ventaja es que nos permite gestionarla para mirarla y trabajar en ellas, sujetándola para colocarla de manera que no afecte tu entorno, entendiendo su influencia sin dejarte llevar por ellas de manera inmediata, evitando que controlen tu vida, en los objetivos y relaciones personales, puntos importantes por el cual nos desenvolvemos.
g)👉Dejar escapar los pensamientos sin ningún tipo de filtros, no podemos controlar lo que pensamos pero si saber manejar para que vayan en sintonía con nuestros proyectos, los pensamientos crean estados de conciencia, son estos los que se manifiestan en la realidad es importante aprender a gestionarlos dejando pasar aquellos que suman para las metas planteadas.
h)👉Ser dueño de tu comunicación, rasgo muy notorio en las personas con inteligencia emocional , no hacen responsables a otros por sus estados emocionales, son asertivos.
Tener conocimientos de inteligencia emocional, enriquece nuestra comunicación sumando de manera altamente positiva a nuestras vidas, conocerlas, entenderlas y gestionarlas.
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